Japp, det blir det. ska juförsig städa hela dagen, men det är enkelt att baka samtidigt och avslappnande.

Ska börja i morgon med att ta hela köket, ska städa ur skåpen och liknande, göra rent ugn etc, ja en riktig storstädning.

Sen ska jag köra igenom vardagsrummet, och hallen. Ja en ordentligt storstädning, även inne på toalett och sovrum, samt mitt kontor. Så det blir en del städning i morgon.

Ska passa på att göra kokostoppar med cointreau och choklad, till julafton. (vill bidra med något till julen, nu när jag inte fikc pengar till att köpa julklappar). Så ska jag spara några att ta med mig till MiRoi när vi fikar, så kan jag också vara med och göra det, utan att de behvöer köpa special saker åt mig. (min Handledare äter också LCHF och GI, så de dyker upp överallt). Det står till och med skrivet som övrig information om mig från och med nu. Han tyckte det var riktigt bra att jag gjorde det då arbetsgivare tycker det är en intressant kunskap, speciellt om man har gjort det som en livsstil, som jag har. Då vet de och vi kan lättare undvika missförstånd. Min handledare tycker det är lika bra att skriva som om man har en matallergi.

Så nu finns det registrerat i deras databas.

Om ett par dagar eller så ska jag även göra kokospannkakor, som verkar vara grymt goda. Då får ni recept på det också.

känns skönt at tha kommit i gång ordentligt med kosten igen, och köra på. Just nu äter jag mest tacopaj, och på morgonen i morgon ska jag göra i ordning en äggröra (inte den i panna utan en på kokta ägg). Kommer ge er recept på det också. Det finns nämligen avocado i eller till.

Ja det blir en del recpet till.

Ska dricka upp mitt te och så ska jag gå en lång promenad med Fowler.

Ska kolla runt lite efter fler recept som jag har och använder.

Jag vet att jag har fler lite här och där som ska läggas in. Som min renskav & falska renskav, min kål gryta, min fisk och spenat i ugn.

Tja det fanns lite att hämta ifrån.

Så ska jag kolla igenom lite gamla recept man haft i skolan och se om det är nått man kan göra om så det blir lämpligt för det här.

Men först åter till skolan. Så tar jag tag i recepten senare i kväll.

Nu blir min kost genast så mycekt enklare att leva efter. (ska försök förklara hur jag äter bättre under det stycket)

Men jag äter i huvudsak lchf, fast med lite inslag av GI. Den mat som har lågt GI, kan jag vara inn och plocka ifrån. Men annars är det så lågt kolhydratsintag som möjligt som gäller för mig.

Nu hittade jag en tabell där jag kan kolla upp hur mycekt kolhydrater det finns i ett livsmedel, så jag kan anpassa min middag lite efter det. Den beräknar kolhydrater, fett, protein och kcal för näst intill alla livsmedel. Hur bra som helst och jag får stenkoll  =)

Här är tabellen:

Innehållstabell

Snacka jag kommer använda mig av den, Jag får äta varor som har max 5g kolhydrater/ 100g livsmedel i näringsdeklarationen. DÅ blir det här kanon då det itne finns på tex grönsaker. =)

Nu blev genast livet så fruktansvärt mycket enklare =)

Har ätit mat, blev köttfärslimpa med gurka, paprika och tzatziki grymt gott faktiskt. Lillebror åt en ica pizza.

Så nu har vi huggt in på godiset, köpte naturgodis till mig samt lite nötter till honom. Så fick han lite en påse vanligt godis. (givetvis har jag varit där i och nallat några bitar). Men nu har det börjat ta slut och jag har början på magont. =( Ja ja blir bättre i morgon när jag får cykla lite till på motions cykeln. i dag tog jag faktiskt en paus från den, fick så ont i häcken av att sitta på den. Så rumpan krävde en paus. men annars har jag cyklat 25 min varje dag och det har gett resultat redan, vill inte säga nått om det skiter sig till på söndag ;-)

Köpte även två förpackningar med pepparkaksdeg från skogaholm. Ska skiva den och göra tjocka pepparkakor, Ibland är det riktigt gott faktiskt. Speciellt med smör på. Så i morgon ska jag fixa en förpackning med sånt, och ta med upp till mamma eftersom hon är sjuk. Den andra ska jag lägga i frysen och så gör jag de pepparkakorna färdiga till jul då har jag bidragit med något till julen i alla fall, nu när det verkar vara ont om pengar. men jag har en massa avocado har jag och det kan man göra massor med. =) Så jag gråter i alla fall inte.

I morgon tänker jag knata upp till mamma och fixa min tvätt, så jag har lite rena kläder i alla fall. =)

Men men nu ska jag återgå till min bok och läsa ikapp i marknadsföringen. men jag återkomemr nog senare i natt och skriver om ännu något onödigt för att fylla ut bloggen med ;-)

Har nu bestämt mig för att trassla till min kost lite ytterligare.. Hur?

Genom att slänga in lite GI kost i det hela. Ni vet det där med Glykemiskt index som han Fredrik Paulún är guru för. Men jag kommer inte sluta med lchf heller. Utan jag kommer göra min egna metod med en mix av de båda.

Och så har jag kommit till en insikt om mig själv med. Oavsett vad alla säger om dessa två koster, så funkar det inte för mig att äta maten och inte göra nått så rinner kilona av mig. Nepp jag måste träna och få någon form av motion, därför börjar jag idag med det och varje dag ska jag cykla på motionscykeln minst 25 min. Så ska jag pressa tills jag når mina 45 min cykel, sen får jag väl pressa hur långt jag ska cykla på denna stund. Men ett som är säkert ska jag gå ner i vikt behöver jag någon form av träning. Jag har dessutom skärpt till mig med mina och hundens promenader. Så det blir 40-45 min varje gång vi är ute och rör på oss.

Så för mig gäller träning om det ska lyckas.

Maten ja jag är inte riktigt helt färdig med hur jag ska äta, men just nu kör jag på med lchf tallriksmodeller, så ska jag läsa lite till om GI och se hur det blir. Jag ska i alla fall göra som så. Att GI mat får jag äta, dock inte under några omständigheter pasta etc som med lchf. Inte enns fullkorn. Detta därför att jag mår dåligt av det. Så kommer jag fortsätta med mina ovanjords grönsaker.

Så det blir mer lchf än GI men med inslag av det hela.

usch vad trassligt det blev. Ska försöka göra en bra beskrivning av hur jag äter och kombinerar mina måltider så ni får en hum om det. Vad jag tillåter och inte tillåter. Så får vi se hur det blir och var det hela slutar =)

Ställde mig på vågen idag (jo jag tjuvkikade), inte ett gram hade det rört sig inte åt något håll =(

Tror ju inte att det kommer vara skillnad i morgon, men i morgon börjar jag med hårdträning. Har varit lat senaste tiden.

Så långpromenader med hunden samt att det blir motionscykeln varannan dag. Hur länge vet jag i morgon då sätter jag gränsen som ska vara ledsagaren för min träning. Börjar med att jag ska nå målet 45 min, så får se hur lång tid jag orkar hålla på i morgon. Så ska jag även köra igång med arm och magövningar varje morgon och kväll. (ska hitta ett program på nätet för armövningarna med gummi band) Annars blir det väl som med hantlar.

Ska försöka få tag i ett hopprep också och börja studsa ett visst antal gånger varje kväll och morgon också. Så ska det nog bli fart på raset igen.

Jag kommer sluta försöka att köra fakiren, funkar inte. Saknar salladen till maten, så det fårbli viss utvald sallad eller champinjoner till eller nått. Men så ska jag äta lite mindre och kanske oftare, dock inte för att hejda suget (det är nämligen borta). Men för att ha en kontinuerlig förbränning hela tiden genom dagen.

Så i morgon ska jag försöka göra något litet eget av den här kosten, då kanske den blir lite mer intressant också =)

Så i morgon ska jag fundera lite, sen återkommer jag med lite uppdateringar på hur jag äter. Fortfarande kommer det vara LCHF som huvudsak. Men jag kanske blandar in lite GI mat bara för att. Fortfarande ska jag försöka hålla så långt med kolhydrater som möjligt, men på mitt egna sätt =).

Sov så gott nu alal ,det ska jag göra.

Tjuvade åt mig lite glass igår och så ont i magen jag har haft i natt har jag itne haft på länge, eller jo. Förra helgen när jag snodde åt mig en kaka.

Helt klart är att jag är överkänslig mot något i kakor och glass, om det är mängden socker elelr vad det kan vara. Choklad har jag itne haft något problem med annat än att jag har svårt att motstå det. Men nu ska jag göra ett ordentligit försök igen med att undvika allt sådant (utom i helgen när jag lovat min bror att vi ska ha en filmkväll med onyttigehter). Lär få grymt ont i magen nästa vecka.

Men nu ksa jag se till att jag cyklar ordentligt varannan dag, så jag får igång min motionering igen.

ska sätta mig med mina läxor igen, Vi hörs kanske senare i kväll, men nu är det läxor som är det som gäller för mig.

Ja det handlar om maten igen. Jag har märkt det nu att många är intresserad av "ren" mat utan en massa tillsatser. Många har börjat intresserat sig men kanske inte tagit det sista steget med att handla hem det.

Många tycker att den maten är dyrare och det stämmer ju. Man behöver ha bättre och renare råvaror i den maten, vilket gör att det blir riktig mat. Men om tillräckligt många börjar köpa den "rena" maten kommer priserna sänkas. Det ligger liksom i efterfrågan. Man måste våga ställa krav och fråga. Min Ica butik har blivit mer medvetn om detta och har börjat känna av det. genom att allt fler frågar efter den rena maten. De ber om den maten som har lite E nr tillsatser i maten. De köper även mer från charken, och deras egna köttfärs och liknande.- Däremot har halvfabrikaten börjat gå ner i försäljning. Men de kommer nog aldrig försvinna.

De ser det som en possitiv förändring och att folk har blivit mer hälsomedvetna.

 Visst det finns inget som säger att de här ämnena är farliga i maten de har genomgott en "risk" analys. Men vad vet vi konsumenter om riskanalysen egentligen ? Vi vet inte heller om det är negativt eller possitivt för oss under en längre tid. Samtidigt kanske vi har ätit det hur länge som hellst.

 Men som sagt alla ska göra som de själva vill. Antingen äter man ren mat eller så fortsätter man göda industrin och ser till att man får halvfabrikat.

 Nu är det snart jul och då kan man faktiskt göra den mesta maten själv utan att ha en massa tillsatser i den. Du kan göra egen julkorv, egna köttbullar, egen sill och lax etc. Det finns hur mycket som hellst som man kan göra själv.

Men vi måste våga och vara lite mer kräsna när vi väljer varor. Många måste dessutom lära sig att laga maten från grunden och hur man gör för att veta att den är färsk. (dagens ungdomar är de som är värst ute).

Jag ska nog börja med lite sådant här i bloggen. Jag är utbildad kock så varför inte, kanske jag får tillbaka glädjen med att laga mat igen om jag får nått att arbeta för =)

I går var det vinmässa och jag kommer fixa lite mingelbilder därifrån då jag blev fotografen för kvällen =)

Så fuskade jag och åt en chokladbiskvi i går på lunchen och shit vad ont i magen jag hade sen när jag kom hem. Jag trodde faktiskt att jag skulle dö där ett tag. Men idag lever jag med insikten att kakor och jag går inte längre ihop. Utan det är förenat med grym smärta ;-)

Det är juförsig bra eftersom det nu blir lättare att hålla sig borta från kakorna i fortsättningen =)

Däremot blir det fusk i kväll med vispad grädde och blåbär har jag bestämt mig för (om jag orkar efter maten) nu ska jag göra te och se färdigt en film. Har fått tag i mina japanska böcker jag behöver till skolan, så de ska betalas i veckan och sen skickas de hem till mig =)

 Så hoppas ni haft en riktigt bra dag. och att den fortsätter lika bra som den har varit än så länge.

mingelbilder från sheraton kommer lite senare.

Kan inte skryta med att jag är störst i maten längre. I dag blir det nog bara ägg som vanligt. Hade jag haft tonfisk hade jag gjort en tonfiskröra, tror jag. Då hade jag inte behövt lika många ägg, äter tre vanligen och så en stor kopp te. Men trott eller ej jag håller mig mätt på det jätte länge. I kväll vet jag inte riktigt vad det blir för mat, eftersom f kommer ner och jag inte vet vad han vill ha.

Men nu ska jag äta mitt ägg. och ja jag äter det kokt eftersom det är godast tycker jag. Jag har svårt för äggrör, nått med smaken det är verkligen inte gott. Stekt ägg är got till annan mat. Så det blir oftast kokt ägg. =)

 Ibland blir det lite grönsaker och stekt bacon med hårdost. Men det blir bara ibland. Oftare kommer det nog bli när alla mina resor till stockholm är över så jag har lite extra pengar varje månad. Ännu bättre när jag får ett jobb och får in mer pengar.

Men men nog om min frukost. Ska äta lite och se färdigt filmen, sen ska jag städa igenom köket. =)

Det finns några där ute som läser min blogg och främst den här verkar det som. Jag vet inte vilken jag ska lägga först. utan kör på som vanligt just nu. I den andra skriver jag lite allt möjligt. Medan jag ägnar denna åt främst mat och dryck. Jag har fått många mail med olika förfrågningar, som tex vad det häftigaste med att börja äta min kost var?

Tja vet inte om det var häftigt att börja men jag förstår vad du menar ;-)

Jo Det var faktiskt att upptäcka att Creme fraich inte är rinnig, utan tjock och trådig lite som norrlands långfil i konsistens. Dessutom smakar den inte sur mjölk egentligen som lighten kan göra utan mera grädde. =)

 Den insikten att se och smaka på riktig creme fraisch måste jag säga var nog det häftigaste med att byta kost. Men även att upptäcka de "riktiga" smakerna i kosten i stället för att äta en massa halvfabrikat.

Det att jag mår bättre fysikt gör ju sitt lilla också =) (fast minnet har inte blivit bättre);-)

Så vill jag passa på att tacka igen för alla gratulationer de värmer och det är kul att veta att ni finns där ute )

I dag nådde jag ett indirekt mål. som jag inte satt något datum för.

 Jag började på måbra den 27 juli i år och då vägde jag 95 kg och fram till i dag den 9 november har jag alltså gått ner 10 kg.

lägger man då till att jag från den 25 augusti 2007 till i dag ha gått ner från 115 kg så är det riktigt bra gjort och jag känner mig riktigt stolt över att kommit så här långt. Det är - 30 kg på 1,5 år =)

 Men jag har helt själv lykats så här jävla bra än så länge gör att jag mår bra och får mer energi. Det enda som lider i kropen nu är faktiskt rumpan och det är för att den och motioncykeln som ska användas regelbundet från i morgon inte kommer riktigt överens =)
Så nu är jag på banan igen. Inget koffein beroende, inget sötsug, inget överdrivet ätande och en längre mättnadskänsla. Jag är grymt nöjd och kommer njuta av det här länge.

Jag fick dessutom en skit snygg jacka av mormor som hon inte använder och om några veckor kan jag ha den utan problem =) (Tack den är upphäng i hallen och kommer provas varje söndag tills jag kan ha den ).

 Men vet ni vad det bästa är. Fortsätter jag så här, så kommer jag till nästa sommar komma till mina mål och kunna känna mig normal och med ett bättre självförtroende. Då kommer jag antingen vara i mål eller så kommer jag vara mycket nära mitt mål på 60 kg .

Så nu tuffar vi på och så får vi se när vi hamnar rätt. Jag mår i alla fall grymt mycket bättre än vad jag gjorde för 1,5 år sedan när jag var mycket större. Ska sätta mig ner nu och sy en jkant på jeansväskan jag jobbar med. När det är färdigt skajag upp till mamma och låna symaskinen för att sy ett par dekorsömmar.

 Så ska jag beställa lite grejer från Panduro och slöjdetaljer som jag behöver till mina mössor och väskor sen är det bara igång igen med allt jag brukar syssla med. Men nu blir det vila en stund sen blir det studier en stund inna sängen.

 (vi har förresten fått regn här i sandviken)

Som jag berättade tidigare gick det inget bra för mig med bantarbiffarna. men nu har jag funnit min lösning och den heter köttfärslimpa =) Den vart grymt god, fast den luktar lite väl mycket lök =)

Men shit det blev 20 portioner (rejäla sådana), då är det utan tillbehör. Med tillbehör skulle det säkerligen bli nästan det dubbla antalet portioner. Inte var den dyr att göra heller eftersom det gick åt 2 kg köttfärs och den är billig mer eller mindre jämnt. (har ni nötfärs måste ni göra limpan fetare). Jag la smör på botten under limpan och bacon som ett lock. Så hade jag grädde i den. Och ja den blev fetare och saftig inte så därr torr som det kan bli i tex skolan =)

 Så ja jag blev kanon nöjd med min första köttfärslimpa med bacon, nu väntar en med feta och oliv på att bli gjord och lite annat jag kan komma på. Ni ska få grundreceptet om någon dag. Jag gjorde mammas recept och det funkar jätte bra för mig.

 Så nu en tid framöver blir det en massa köttfärslimpa både högt och lågt och överallt =)

 till frukost idag blev det, bara vanligt stekt bacon och hårdost. Inget glänsande där inte, men det funkar.

 I går var jag tvungen att ta lite svart kaffe på morgonen för att bli av med huvudvärken, förhoppningsvis kommer den inte tillbaka. Skulle den göra det får jag brygga lite till. Eller så får jag bara begränsa antalet koppar under en dag. Jag har nämligen druckit för mycket kaffe den senaste tiden.

Jaja nog om det ska sätta mig och plugga lite, är ju snart examen =)

Funderar på om Fakir är nått för mig. Saknar salladen till maten, men jag får äta den igenom en månad eller mer. Ska bara speeda ner vikten först.

 Fick koffein abtienens igår kväll och inte förrens nu har huvudverken släppt. Men jag har lyckats fixa allt som jag ska fixa idag utom att plugga. Men det gör jag sen och så kommer jag göra det i morgon också.

Biffarna jag gjorde igår, åkte i sopporna idag. Det var verkligen inget för mig. Men jag tror att det mesta ligger i att jag gjorde fel eller nått när jag gjorde dem. Blev lite för mycket ägg, hade liksom XL ägg.

Så idag gör jag en köttfärslimpa med bacon och håller tummarna för att jag lyckas bättre med den. Gör jag det kan jag leva på den under månaden. Det blir billigt också =)

Nu ska jag iväg o kolla till den. Kanske kommer in lite senare och berättar mer om den. Kanske jag kan ta en bild så ni får ett recept också =)

hörs lite senare.

Ok ska jag nu äta LCHf och dessutom berätta om det lite här och där. Så ska jag nog även prova på hur det är med att äta Fakir. (eller fakir enligt skaldeman).

 Jag kommer alltså under en period äta enligt skaldemans 50+. Alltså ser man till tallriksmodellen ska jag äta 3 delar kött och en del fett (grönsaker kan jag ha till dekoration. Max 3 g kolhydrater / portion och 12 g/ dag. (alltså ingen falukorv och inget med ett näringsvärde på 5g/ 100g) Jag ska dessutom akta mig för mejeriprodukter som mjölk (alltså inget kaffe för min del). Jag ska dricka massor av vatten.

Jag kommer däremot inte köra helt efter hans metoder med recept. Jag kommer nog äta mest blandfärs mat med grädde och bacon i. Jag kommer krydda med oliver och fetaost etc. Jag kommer alltså göra om lite. Men jag kommer köra strikt.

 inga grönsaker, inga bär ingen mjölk, inget kaffe. Jag kommer äta tills jag blir mätt men inte mer. Jag kommer göra ett prov. men samtidigt lyssna på kroppen.

Blev det trassligt? .

I korthet,
 mycket köttfärsbaserad mat med fett,
ägg (perfekt frukost för mig)
 bacon sidfläsk (ja jag har lärt mig att äta det)
 massor av vatten.
smör och olivolja att steka i.
ost (fetthalt 31 % och uppåt) etc.

 Jag kommer undvika.
mjölk och mejeri (grädde creme frache i vissa recept, tillåtet då det inte blir mycekt kolhydrater)
 inget Kaffe (jag dricker bara med mjölk i)
ingen choklad (har blivit lite för mycket av det goda så nu är det slut)

 Egentligen tillhör jag inte gruppen 50+ men jag vill ändå prova se hur det går för mig själv. Jag vill dessutom få lite fart på min viktnedgång och tänkte se hur det går med den här dieten.

Jag kör detta till att börja med denna månad ut. Så får jag se hur resultatet blir. Jag väger mig varje vecka tillsammans med MåBra på tidningens hemsida. Där har jag även en bra supportgrupp som jag vet läser här, så stödet finns =) Funkar detta bra, ska jag bed försiktighet kanske köra det en månad till.

Jag tar ett steg i taget med det här. Så får vi se var vi hamnar. Men från och med måndag så blir det strikt med min diet och mitt intag. ( kan bli lite svårt på skolan men då är det två dagar som blir undantaget, och det ska jag nog kunna överleva, visst kan det bli flera dagar om jag jobbar någon annan stans). Men oavsett så blir det diciplinerat en månad frammåt och det är något som jag kommer köra på=)

phu då startas det, ska leta fram lite recept ur skaldemans bok GI-Noll som jag kommer använda mig av och olika kombinatiner så de tinte blir så ensidigt.

(de här inlägget är flyttat, och gissa vad, det funkade inget bra för mig. Klarade inte denna strikta dieten. )

Jag har som mål denna månad att nå 80 kg till den 31 December.

Klarar jag det ska jag ge mig själv något för det och nu har jag hittat något att ge mig själv =)




Klarar jag det ska jag ge mig själv något för det och nu har jag hittat något att ge mig själv =) (den svarta pälsen vill jag ha).

 Den finns även i deras webbshop.

 Den är dessutom inte äkta utan gjord i 100 % Polyester. =) Tycker den var snygg och alla kommer nog ha den men tja varför inte. Det är en bra morot, så nu är det bara att köra hårt ju snabbare jag når målet dessto snabbare får jag den.

Jag verkligen stortrivs med kosten just nu =)

Jag kan äta vad jag i stort sett känner för, utom kolhydrater då.
Kosten passar mig just därför att det är mättande och enkelt. Allt behöver inte vara så svårt hela tiden. Behöver inte räkna en massa kalorier. Finns de som räknar kolhydrater, men det känns lite för mycket för mig. Så får du ju äta mer eller mindre allt också, allt av det goda. =)

I kväll tex gjorde jag grymt goda hamburgare (recept kommer i morgon), som jag kan äta hur många som helst av (fast nu orkade jag bara en). Jag behöver inte oroa mig med hur många points jag äter. Jag behöver inte vänja magen vid en svältkost som många andra koster innebär. Jag kan äta mig mätt och behöver inte bekymra mig.

Så det funkar för mig, som frukost tex en burk makrill och ett par ägg med Majo till hur enklet och gott som helst. =)
Så håller man sig mätt hela dagen på det också. Man äter automatiskt mindre ju längre tid man använder sig av kosten. Så nu har jag verklgein bestämt mig för att inte byta ut den. Så nu vet ni jag är här för att stanna även efter att jag gått ner i vikt till målet, då ska jag ju försöka hålla vikten =)

men men nog om det behövde bara skriva av mig lite, ska nog gå o lägga mig o sova en stund. Ska ut med hunden på en av våra lång prommisar i morgon, så jag fixar över 12000 steg som det blev idag. Måste ju slå rekordet =)

Så nu har jag även det färdigt har förresten kommit på en sida till som jag ska fixa =)
Så i morgon kommer den där infon om LCHF tror att jag är rätt nöjd med den som de är nu.Men vi får se ska skriva den lite mer personligt också, så det inte blir en rip off från någon annan =)

god natt på er.

Blev lite panik och kände hur rädslan kröp närmre mig i skuggorna och höll på att linda sina slemmiga fingrar allt tätare runt min hals =)

Ok de har gjort nå uppdateringar eller nått å jag har inte kunnat logga in förrens nu =)

För några timmar sedan skrev jag detta inlägg:

¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤

Syndens kväll:
ok i kväll blir det att synda trotts att jag gått upp ett kilo (kommer bli två till i morgon säkert).

Men jag köpte lite naturgodis med choklad på jummi, så i kväll ska jag äta det. Sen blir det stenhårt för att komma på rätt köl igen. Både med mat och motionen. =) Har börjat med mina och hundens långpromenader och när vi fått upp flåset om en vecka så vi är tillbaka där vi var för ett par veckor sedan, då kommer vi igång med motions cykeln och de andra tränigns grejerna som vi har =)

Så i kväll syndar jag för sista gången på 7kg när de är borta kanske jag gör det igen, men inte med naturgodis som jag sa utan med en chokladtårta som Man får äta i LCHF =) smart va...

Så 7-8 kg kvar till 80 strecket, blir till att skärpa sig om jag ska få ner det innan den sista november. Men det klarar jag =) Får bara tygla mig själv och mina små tanke cravings.

önska mig lycka till från i morgon, då sätter vi igång igen som vi gjorde när vi började 45 min promenader 4-6 gånger per dag med hunden och som + på det blir det även 45 min motioncykel varannan dag och några styrketränings övningar. Det ska nog bli fart på mig igen =)

Yey hurtiga nadian är tillbaka =)

¤¤¤¤¤

Hmm tja det blev inte så mycket synda, är tok mätt, Åt några bitar sen var det stopp =( Jag är kass på att synda (fast egentligen är det ju bra för det visar ju att kosten hjälper och stoppar suget)

Har varit iväg och handlat en massa frukost, i morgon ska jag veva ihop ett par burgare tänkte jag.

Men men nu vet jag att jag kommer in igen och att det är fixat. så nu kan jag leva mitt liv igen som vanligt. Har ett par saker att skriva in här =)

Tack alla ni från MåBra osm kommer in nu och då, och för alla era fina meddleanden som jag fått sen jag startade här.

och Ja i morgon ska jag fixa fram den där presentationen av LCHF, eller åtminstone lite av den, ska låna hem stures bok igen så jag kan berätta lite kort om de tre sätten som ajg äter efter =)

Nu åter till att försöka få in lite fler noveller som jag skrivit, kommer lägga in dem udner kvällens gång.

Idag blev det ingen het frukost precis. Inte som dem jag brukar äta. eller frukost kanske är fel vid den här tiden på dagen, som tur är behöver jag bara äta två gånger per dag med min kost så jag överlever =)

 I dag blev det några skivor stekt falukorv och gurka, med en stor kopp kaffe och grädde =S

 Det var meningen att jag skulle ta sista fisksoppan till frukost, men visste ni att man kan bränna saker i micron. Så den var bara att kasta.

 Ska sätta mig efter det här o plugga lite har endel att göra idag. =) Men det går nog fort när jag väl sätter igång.

Så är det fint väder ute, Så jag och hunden ska nog ta en lång promenad lite senare =) Hade hoppats på att åka på loppis men det verkar inte som det blir så. =(

Ja ja får "fönster" shoppa lite på nätet. I väntan på min kamera.

Jag har stått lite stilla ett tag nu eller gått upp ett kilo efter den där äckliga Pizzan.

Så nu har ja gläst att för mycket Mejeri produkter kan vara felet som gör att man stannar upp.

Så jag tänkte det att i nästa månad, så ska jag ta bort mer av mejeri produkterna och äta en massa annat i stället (vill läsa in mig mer först). Så får vi se vad som händer. Jag tror dock att variation även i den här mat metoden är viktig. Man kan ju inte äta samma mat varje dag, då vänjer sig kroppen och man står stilla. Men nu vet jag i alla fall vad jag ska prova nästa månad. Att utesluta så mycket mejeriprodukter som möjligt. Varför nästa månad, jo som sagt så ja gkan läsa på lite mer om det och få lite tips på det hela.