börjar få rätsida nu..

Så nu är jag redo till att börja ta tag i den här bloggen igen. Den värsta tiden är över och jag har börjat öppna upp mig för både vänner arbetskamrater och chefer. Ett steg i min personliga utveckling och att få ordning på min hetsätning är att börja öppna mig och berätta för andra sådant jag har dolt inom mig. Att vara öppen och ärlig.
Har nu under ett par månader gått hos terapeut för att behandla ångesten och skammen och det som gör att jag äter för mycket och för fel orsaker. För att stärka mig själv i min person. Jag kan inte få något normalt förhållningssätt utan att ta hand om det psykiska, och det är något jag har lärt mig under mina timmar hos henne. 

Den 3:e maj har jag även tid hos vårdcentralen så jag kan få hjälp med att bygga ihop ett kost program och motions program, för att ta hand om övervikten men framför allt lära mig att äta på rätt sätt. Efter många år av bantning och olika kost modeller, behöver jag ha hjälp med att få ordning och se till så jag lär mig äta rätt igen.
Håller dessutom på att byta jobb, alt bli arbetslös, men det är inget som känns lika jobbigt som det skulle ha gjort för några månader sedan, då jag skulle ha trott att hela livet skulle rasa samman. Jag har börjat lära mig att inte grubbla på saker jag inte kan styra över, och börjat lätta på mitt kontrollbehov.
Men det viktigaste för mig, jag har börjat fokusera på framtiden och vad jag vill göra i mitt liv. Skaffa hus, familj, ett jobb där jag kan jobba med hälsa, plugga till hälsopedagog. Ja jag har nått att kämpa på för framtiden och det känns bra, det gör att jag anstränger mig ännu mera med att skärpa till mig. Att hitta lösningar till saker jag tidigare sett som stora problem. Allt ordnar sig.  Så nu kan jag ta tag i det här med bloggandet igen, och ja som jag sagt tidigare, jobbar jag med en ny blogg och hoppas att den kommer bli färdig inom några veckor, med överflytt av material etc. =)

2010 ska bli mitt år.

Efter många år som inte varit önskade, helt enkelt bortkastade, har jag bestämt mig. 2010 ska bli mitt år, det år då jag ska börja jobba med att sätta mig själv i främsta rum. Att ändra min inställning till livet. Jag ska jobb apå mitt inre lika mycket som mitt yttre. Jag ska se till så jag blir frisk igen, bli mer hälsosam och välja en bättre livsstil. Jag ska se till att sköta om mig själv om det så bara gäller att ta en stund i badet med någon lite finare olja och slappna av. Eller om det bara är att ta tiden till att fixa naglarna.

Jag har bestämt mig att det här året ska bli mitt år. Jag ska ändra mitt tänk, och gå efter det jag vill ha. Jag ska se till att jag styr mitt liv, oavsett var det bär mig av. Jag har mitt mål om 5 år som jag vill uppnå. Men för att ta mig dit måste jag börja jobba redan nu.

För att klara det ska jag även skriva upp lite större mål som jag ska uppnå under 2010. De får ni se senare.

Det här är dock inte mitt nyårslöfte, mitt nyårslöfte står för att sätta upp en ingen reklam tack skylt och på så sätt bidra till en bättre miljö, genom att inte använda mig av pappers reklam, utan att jag klarar mig med de som finns på nätet.

Står inför ett vägskäl.

Känner mig lite filosofisk idag.

Och faktiskt står jag vid ett vägskäl.
Tänk er att du kommer fram till en korsning svänger du vänster kommer du på en rak asfalterad väg. Den är väl utbyggd och du vet vart den går, du vet vilka som gått på vägen före dig. Det är en trygg väg som många tycker att du ska välja, eftersom så många innan dig har gått där.

Rakt fram ligger en skogsväg. Den är använd genom åren men är lite krokig och du ser inte lika klart framför dig hur den slutar, utan slutet ligger lite i dunklet. Du kan fortfarande snubbla på rötter och göra nya saker. Inte lika många har gått på denna stig så det finns hinder, och slutet är inte klart.

Till höger har du en stig som är liten den är snårig och inte upptrampad. Du ser inte slutet på vägen, du vet inte var den bar av, eller hur vägen är att ta sig fram på. Den kan vara krokig, det kan gå uppåt och neråt. Ingen har gått på denna väg ännu. Tar du klivet ut på denna väg bär den av någonstans där du inte vet hur livet tar sig. Men du kan forma stigen själv och du kan göra avstickare från den. Men du kommer nå fram till ett slut, du vet bara inte hur det slutet ser ut.

Hur ska man göra vilken väg ska man ta. Just nu står jag inför ett liknande vägval och jag vet inte riktigt hur jag ska ta mig vidare om jag ska följa tryggheten eller vara lite Wild and crazy och ge mig av på någon av stigarna. Jag är dock lite nyfiken på den sista igenvuxna stigen där jag kan få forma mitt egna slut. Jag måste bara välja en stig och följa den resten av vägen. Just nu står det nog för den igenvuxna mer osäkra stigen, där det inte finns någon riktlinje för hur jag ska ta mig vidare. Fylld med äventyr och utmaningar.

Jag ska följa den och sen får jag se var den slutar och var jag kommer hamna.

att finna evig lycka

Kan man göra det?

Finna evig lycka och välmående. Har suttit och läst i min bok och fick reda på att man kanske itne ska göra något av fel orsaker. Tex jobbet, vad har du för mening med det? Vad är det du vill vara egentligen.

Jag började fundera på vad jag egentligen vill bli när jag blir stor, och jag vill jobba med matmissbruk och överviktsproblematik. Mycket eftersom jag vet vilket helvete det är vi lever i, hur svårt det är att få hjälp men framförallt ta hjälpen som finns. Om skammen som följer oss och som gör att vi döljer och manipulerar.

Jobbet jag har idag, vad ger det mig egentligen att jobba som säljare. Jag vetinte riktigt, visst kan det alltid vara bra att läsa sig att sälja, men det är nog mer behovsanalysen jag lär mig här. Kommer jag jobba som säljare länge. Kanske men jag hoppas på att det kasnke kan dyka upp arbete i någon butik istället.

Jag saknar det här med att stå öga mot öga med kunderna. Men detta är bara steget till evig lycka. Jag hoppas att jag ska kunna dra ner på andra arbeten så mycket som möjligt och kunna ta min kostrådgivarutbildning, och sedan steget till beroende terapeut, och så vidare. Men samtidigt om fem år kanske det är på annat sätt. Jo det stämmer om fem år har jag planer på att ta min beroendeterapeut examen, och kunna jobba på ett annat sätt med det hela. Men fram dit behöver jag finna det som gör mig lite lyckligare, ger mig en balans i livet.

Robin sharma som författaren heter, talar om att man ska finna det som gör en lycklig och sen ska man sattsa på det helhjärtat. Jag vill hjälpa andra människor, ha ett arbete där jag kan hjälpa andra att må bra.

Men som svar på kan man finna evig lycka? Jo jag tror det. Sharma säger att man bara behöver finna det man blir lycklig av och sedan sattsa helhjärtat på det. Och varför inte. Man måste våga sattsa på det som gör en lycklig och det som gör dig glad.

För mig är steg ett nog att finna ett jobb som ger mig de timmar och den lön jag behöver för att kunna betala mina räkningar. Som det är nu ligger jag på håret.

Vad ger er evig lycka tror ni ?

att läka själen

Jag har insett en sak. För att jag ska kunna läka mig själv och verkligen bli frisk från mitt matmissbruk måste jag även läka själen, eller anden som de brukar refferera till inom missbrukarvården. Om jag inte kan älska mig själv kommer jag inte sluta straffa mig själv och hur ska då någon annan kunna älska mig egentligen?

Så jag har börjat läsa lite böcker nu som handlar med om den personliga utvecklingen som jag måste genomgå för att bli frisk.

Jag måste finna min psykiska balans och inre frid. Då menar jag inte att man ska bli troende, utan att man ska ta tid för sig själv. man måste läka sig själv och finna det man mår bra om. Men framförallt våga tro på sig själv.

Jag har idag svårt för det, tron på mig själv ligger långt ner, och jag har svårt att tro att jag klarar något som andra vet att jag klarar. Jag måste bara inse att jag faktiskt kan och att jag är bra på det. Då kommer jag också bli bra på det.

Men det kan vara och är jobbigt, att jobba med det här. Just nu läser jag en bok som handlar om sivas mystiker, där de berättar om andlig träning. Alltså att jobba med det psykiska för att finna välmående.

Jag ska försöka skriva mer om personlig utvekling och arbetet med att försöka läka sig själv inte bara på utsidan utan även på insidan. jag ser detta som ett viktigt steg för mig själv i mitt missbruk och mitt läkande.

Har ni funderat över detta själva, kan det vara så att  vi fokuserar för mycket på kosten och inte själva anledningen till att vi äter. Vårat matmissbruk är lika mycket kopplat till beroendecentrat i hjärnan som i kännslocentrat i hjärnan.

Personlig utveckling.

Just nu känner jag att jag måste börja jobba med mig själv på en annan nivå. Jag måste liksom lära mig att acceptera och efter det älska mig själv. Jag har kommit på god väg, och accepterat hur mitt utseende är. Däremot har jag inte lärt mig att acceptera min vikt.

Men samtidigt tycker jag inte att jag ska acceptera min vikt, utan åtminstone gå ner till ett normalt BMI (visst det är missvisande). Om jag börjar träna och kommer igång med det ordentligt, tror jag och hoppas jag på att jag kommer gå ner i vikt och att jag kommer älska mig själv stegvis.

Sen att jag är osäker och blyg när det gäller mycket, det är en helt annan sak. Det ändras stegvis det också.

Men jag känner att nu är läget inne, nu är det rätt tid att få rätsida på det hela. Jag har jobbat tre dagar denna vecka och det känns som jag fått mig en ordentlig workout, så nu blri det till att komma igång igen.

Ska använda min motionscykel 45-60 min tre dagar i veckan, fram till sjag flyttat. Sen köper jag en crosstrainer (det kan hända tidigare, beror på hur det ser ut med jobb nu i höst).

Så jag har börjat arbeta med min personliga utveckling och har bestämt mig för att skapa en ny kategori där jag ger lite tips som jag själv läser och provar för at utvecklas till en bättre person. Mycket kommer vara av typen KBT, Men jag hoppas även få förslag när jag själv funderar över något, där jag kanske behöver tips på hur jag ska ändra på mig eller ändra på något i min omgivning.

RSS 2.0
Hetsätning
Sockerberoende
Överätning
Anorexi
Bulimi

Matmissbrukare
Sockerberoende
LCHF
GI
Låg Kalori dieter
Tallriksmodellen
Övriga

Recept (mina favoriter)
Kokböcker
Bloggar
Hemsidor

Kost
Häsla
Träning
Missbruk
Anhörig/Medberoende

Livsmedel
Kryddor & Örter
Kosttillskott
Vitaminer
Mineraler
Livsmedelsintolerans
Övrigt

Kostersättning
Tabletter
Operationer (en sista utväg)