förlåt kära läsare

Tanken var att jag skulle postat min kostmodell och berättat lite om hur jag äter redan igår. >Men jag fastnade med städningen av min gamla bärbar dator och ja ska vi säga den är inte den snabbaste i världen (ska spara den som minne).

Men nu är jag färdig med det, och kommer skriva ner kostmodellen jag använder mig av, så ni kan få se hur jag äter. Från och med tisdag kommer jag även påbörja programmet igen, och ni kommer i slutet av månaden få reda på min nya vikt. så får vi se hur det har gått. På måndag kommer jag väga mig för att ha en liten ledstjärna.

Så det blir en spännande månad. Nytt jobb som börjar om 14 dagar, och så utbildning nästa vecka. Dessutom börjar jag om med kosten och min KBT terapi. Ja det är helt enkelt mycket som händer.

Men nu ska jag skriva färdigt min kostplan och sen dela med mig den till er.

Tidsoptimism, att inte planera leder till stress

Jag har mycket som jag vill publicera i bloggen men som jag inte har fått färdigt ännu. Jag har en mind map med allt som ska ner och det tar längre tid än jag trodde att det skulle ta. Men med lite planering kommer det fungera hoppas jag.


Men nu har allt lagt sig och jag har stressat ner. Jag ska ta en sak i taget vad gäller detta arbete i bloggen. Har lite trixande kvar med vissa länkar (så har licensen för mitt wordprogram gått ut, och jag glömde mammas office hemma hos henne, så allt är inte färdig skrivet ännu).

Men jag kommer avsätta ett par timmar per dag till att skriva här så det kommer snart vara färdigt. jag har kommit på lite fler saker som jag kan tänka mig att ha med i bloggen, som ska läggas till listan. Så ja vad ska jag säga. Planerar jag inte blir jag stressad och då händer inget i stället.

Så för mig gäller det att planera annars stressar jag upp mig för mycket och inget händer.

Så vill jag inte heller stressa då stressen frigör ett hormon som gör att kroppen lagrar fett. Av någon outgrundlig anledning som jag inte för står varför den existerar. ska skriva lite mer om det här med stress och övervikt.

Sista finliret.

Nu har jag nästan skrivit färdigt alla texter utom den om sockerberoende och matmissbruk (dessa är viktigast och jag vill göra dem ytterligare bättre).

Men nu är snart allt finlir klart, så jag kan publicera dem. De kommer puibliceras redan i morgon. (kasnke inte alla, men många av dem).

Jag hoppas även höra om ett jobb i morgon igen. Så jag kanske bara är ledig denna vecka innan arbetet jag sökt börjar. Jag hoppas på att jag kan få det, eller något annat hos en gamal arbetsgivare. Om inte, får jag väl gå till arbetsförmedlingen och se glad ut =) Allt ordnar sig så småningom.

Mitt största problem just nu är att jag inte har någon mättnadskänsla alls. Känns som jag kan äta mängder och inte känna mig nöjd eller mätt. Det är aldrig bra men så snart jag får lön igen kan ajg köpa hem riktig mat och då behöver det itne vara så här. Hemskt när man inte har tillräckligt med pengar för att äta riktig mat. Men tyvärr är det ett faktum i många familjer i dag. Ekonomin är dålig och då blir även kvaliten på maten nedsatt. Så det har varit mycekt halvfabrikat denna vecka och det känns direkt på kroppen.

Men det ska bli ändring på det.

gmail server problem

Jag vill be om ursäkt till er som mailat mig. jag kan just nu inte logga ut från min ena gmail och byta till den jag har till bloggen. Jag försöker få tag i gmail och be om hjälp med det, så att jag kommer åt bloggens mail.

Så snart jag kommer in i den igen ska jag svara på alla era mail.

Helgen ska gå till jobb med bloggen.

Jag ska spendera hela helgen framför datorn (förutom när jag packar ner lite saker och fyller en sopsäck).

men annars kommer helgen ägnas åt skrivande. Jag har nämligen hittat lite fler saker som jag vill skriva om och då framförallt något jag ska prova själv för att se om det kickstartar min ämnesomsättning.

Så jag tänkte skriva lite om det, och göra färdigt texterna som ska komma upp till vänster. Så ska jag även börja skriva på småtexter som jag har förberätt för länkning.

jag har lite att göra, men jag vill få det färdigt så jag sen kan ägna all tid åt att skriva inlägg och leta efter fler saker att skriva och berätta om. Men under veckan har jag jobbat kväll så då har det inte blivit mycket annat gjort än att jag sovit och jobbat. Men får jag bara färdigt länkarna och liknande kommer det bli lättare för mig att skriva texter till bloggen.

Just nu funkar inte kosten så bra för mig, utan jag äter mer eller mindre vad jag känner för. Men om några veckor, alternativit någon månad ska jag prova kosttillskott och lägga om kosten till 100 % under 8 veckor och se om jag får resultat.

Så i helgen kommer det mer texter och framförallt nytt.

Egentid

Bestämde mig för att ta en hel dag för mig själv. Innan har jag haft två timmar i veckan då jag bara brytt mig om mig själv och gjort det jag kännde för. Men i dag började jag med att ha en sådan dag hela dagen. Så varje söndag ska jag bara ta hand om mig själv och göra det jag vill. Se till att jag återhämtar mig ordentligt efter arbetet och inte tränar. Utan bara kan sitta ner dricka te och läsa. Eller ligga i sängen hela dagen.  Bara för att ge några exempel.

För att jag ska kunna skriva mer i bloggen ska jag dessutom börja avsätta tid för bloggandet varje dag. Så att jag har två timmar när jag sitter och skriver. Då kommer jag skriva om allt möjligt, allt kommer kanske inte att publiceras samtidigt, men allt eftersom jag skriver kommer det göra det.

I dag har jag ägnat hela dagen åt att vila och läsa. Men framförallt har jag läst lite mer om Anna Skipper och hennes kostprogram. Det jag har märkt är att det verkar jätte bra för en som är sockerberoende (obs om du är sockerberoende bör du uppsöka proffisionell hjälp).

Jag blev lite sugen på att prova hennes kostprogram under 8 veckor (så som de gör i tv, ) för att se hur jag mår av det (dock kommer jag nog utesluta fullkorns pastan och liknande då jag inte mår bra av det). Men det är fråga om pengar för min del, då det är rätt dyrt  (om man ska prova med pulverkuren också). Men jag tänkte vänta lite tills efter flytten, så jag får lite mer ordning på ekonomin. Så kanske hennes sida för skipperlife har öppnat då så jag får mer hjälp av deras kostprogram och mera råd som finns att tillgå.

Är det någon som har provat hennes kur och kasnke kan dela med sig lite av erfarenheterna ni hade av dem. Kanske berätta hur ni gjorde.

(Jag ska sätta mig och plöja igenom alla avsnitten på webben tänkte jag, men det lär ta en liten stund känner jag.) Samtidigt har jag ju egentid i dag och kan göra precis som jag själv vill.

Helgen är här

Så i kväll ska jag göra färdigt de sista länksidorna, efter det börjar jag återigen skriva igen.

Jag tänker faktiskt då börja skriva på sockerberoende och matmissbruks informationen (de kommer handla om övergripande fakta och saker att tänka på. Sen kommer  jag ha kategorier där jag skriver om mina egna upplevelser, och lite mer information om matmissbruken. Saker att tänka på som blir länkade då.

jag tänkte även berätta liteom hur jag äter och min anpassade kostplan (som jag ibland fuskar med osm alla andra). Men så ni får en inblick i hur jag äter. Dock ändras det mer eller mindre hela tiden, då jag inte har hittat min livsstil till 100 %.


Ni ska även få bild på min motivation ;-) Fick byxor som jag verkligen ska komma ner i, om jag så ska träna livet ur mig. Nä inte riktigt så hårt behöver jag träna.

Men nu vet ni hur dagen kommer vara i morogon hoppas jag på att jag har lite nytt material som ni får ta del av.


Inget svar ännu...

har inte fått nått svar ännu om lägenheten så jag får vänta förhoppningen är att de svarar i morgon, eller under veckan åtminstone. Jag har lämnat tele nr till arbetet så de ska inte ha några problem med att nå mig.

Så det blir bara ännu mera väntan nu. Men men inte så mycket att göra åt.

Jobbar morgon nu så det har varit lite jobbigt att aclimatisera sig till arbetstiderna. men i morgon borde jag vara på banan igen och kunna återuppta mina inläggs skrivanden.

Ska ta ut hunden en sväng och skriva i min dagbok så jag inte glömmer bort det. I morgon blir det ännu en spännande dag. Hoppas det går bra och undan framförallt så det inte blir en massa död tid.

Ska sova lite längre och äta lite frukost på jobbet. Blir nog blåbärssoppa. Det var rätt gott och ja, det ger den där lilla extra kicken just nu.

Hoppas ni står ut med mig trotts att det inte kommit så mycket inlägg den senaste tiden, just nu är det bara en massa som händer och jag har inte så mycket kontroll på det.

Ursäkta röran i bloggen.

Nu ska jag börja med alla uppdateringar av menyer och länkar etc. Detta kommer ta lite tid och jag kommer nog jobba med det i ett par dagar för att få det att falla på plats. Så för ett par dagar framöver hoppas jag att ni har översikt över röran, men ni kommer få en helhet i det så snart det är färdigt.

Någa av inläggen som jag har liggandes kommer att bli raderade, då de är udner uppdatering. tex om bloggen och presentationen av mig själv.

Många av länkarna som kommer ligga ute (eller rättare rubrikerna), kommer inte vara fungerande ännu, och det beror på att jag inte har hunnit skriva inlägget ännu. Men det är saker som jag kommer skriva om och som ni kan hålla utkik efter. Ser ni någon lista och tycker att det saknas saker i den, får ni mer än gärna skriva en kommentar om att ni vill att jag ska lägga till den eller de sakerna. Många listor kommer vara långt ifrån färdiga, men saker kommer läggas till allt eftersom.

Jag hoppas ni gillar det, sen när det är fördigt, kom gärna med förslag under arbetets gång.

ok vänstermenyn är nu klar. nu är det bara dags att skapa sidorna som ska länkas till. Så ska jag fixa kategorierna och ordna dem, lägga till nya och ta bort gamla.

Länk nät.

ok det tar ett tag till innan jag får ordning på länkar och kategorier. Men det var lite mer omfattande än jag först trodde för att göra det enkelt för läsarna att hitta saker under rubrikerna.

 Tex kommer jag samla allt om lchf, under en rubrik på en sida. Så det blir en länksida med bloggar, artiklar, hemsidor och fakta. Så klickar man på en länk och kommer till de sidorna som är länkade (så som jag har med recepten idag). Men det som tar tid är just det här med att samla alla saker udner olika rubriker. (Men det är värt det, för då när ni besöker bloggen efter det, kommer ni finna allt som ni är intresserade av under den rubriken. Sen kommer jag göra lite nya kategorier för att passa in, för er som inte vill använda länkarna utan vill använda bloggens egna kategorier i stället.) Allt för att göra så många som möjligt nöjda.

Jag har dessutom fått hjälp av formmail.se att fixa mitt kontaktfomulär. Så nu kan ni använda det om ni vill maila i stället. Och jag har kollat jag får alla mail som skickas till mig. Tack för all hjälp.

Så nu kan ni maila min blogg mail utan problem.

nya länksidor.

Under dagen kommer jag posta nya länksidor, där jag kommer länka till lite olika artiklar jag ska skriva om lite olika produkter och liknande. Lite allmänna tips etc.

Då får ni även en större överblick vad som skrivits och vad som kommer komma, jag hoppas ni inte överger mig nu när jag haft lite trassliga dagar med designen. Jag kan nog lova er att ni inte blir besvikna. Eller jag hoppas det i alla fall.

så håll utkik i kväll, då det kommer upp lite fler sidor, så ni kan få enkel översikt till det som komma skall.

Mycket planerat.

Har suttit och kollat runt på lite vardagstips som jag skulle vilja ge er.

Som tex varöfr och hur man kan öka blodcirkulationen för att få bort saker som celuliter (det funkar faktikst)

Vad mans ka äta för att få en bättre hälsa.

Vad du ska göra för att må bra på insidan.

Ja lite av varje, en hel del om vad du stoppar i dig när du äter, vvarför det är bra att äta mycet grönt och liknande.

ett av mina tips för att ladda batteriet, efter en hektisk dag är att ta en kopp te, krypa upp i soffan och bara vara. Strunta att svara i telefonen (om det inte är killen som kör hem din crosstrainer), och så bara är du en stund.

Jag ska börja planera in egentid en dag i veckan, alltså ett par timmar, då inget är igång som kan störa. Hunden ska vara rastad. Teet ska vara bryggt, och sen ska jag bara sitta neroch ta det lugnt utan att svara i telefonen under denna tid. Ett litet andrum för att ladda batteriet. Dessa dagar kommer infinna sig på fredagar, efter en hektisk dag på jobbet och veckan är slut, så är det ett jätte bra sätt att börja uppladdningen av batterierna.

Börja med det ni också, en till två timmar varje fredag, när mobilen är avslagen. Ta tid för er själva och låt bara tankarna flyga.

redigering

som en del i arbetet med att ordna så att bloggen blir lättare att läsa försöker jag nu få ordning på f'ärgerna och det är inte det lättaste.

Men jag har länge känt att menyerna har varit ansträngande för ögonen och väljer at ttills vidare ha dem vita för att inte anstränga ögonen på er läsare. För att framhäva det hela ska jag även försöka få ordning på bakgrundsfärgen, så den blir grön i stället och så ska jag även försöka finna ut hur jag ska göra för att få en snygg header.(vill inte tappa bort den jag har nu, men den får liksom en vit kant runt sig.

Men det är lite av allt det jag trasslar med just nu och som faktiskt känndes viktigast.

Så skriver jag en lista på saker jag ska skriva om och publicera här i bloggen. så har ni något ni skulle vilja läsa om är det bara att slänga in en kommentar. Tänkte försöka få in lite om kost och näring. Så småningom kommer jag få bättre ordning och göra översiten av bloggen enklare att greppa. (hoppas jag)

Jag har dessutom haft tankarna på att skapa mer av en hemsida och då även ta till mig en enklare webbadress. Så det är mycket som ska göras under veckan. (förutom packningen). Vecka 32 börjar jag jobba igen, och förhoppningen är att det kommer hålla i sig under hela hösten om jag gör ett bra jobb. Så jag ska försöka göra så mycekt som möjligt med bloggen.

har ni tips till designen får ni gärna dela med er av dem. Jag är inte super på det här med design och det hade ju varit grymt skönt om man kunnat lämna över det till någon annan.  Fast jag känner ingen som r så pass intresserad eller duktig vad gäller bygga sidor. så jag får bara hålla till godo med det jag har, tills något annat dyker upp.  =)

Vad gör man när det är otäckt väder ute?

Sitter här och filosoferar på vad som behöver göras här hemma egentligen. Jobbar med att packa och rensa ur gamla papper och saker som ska skrivas rent och lite sådant. Jag har bara svårt för var jag ska börja.

Har inte blivit frisk från förkylningen ännu, utan den har hållt i sig i snart 4 veckor och det börjar gå mig lite på nerverna, eftersom jag inte har smak eller kan äta då jag börjar hosta.

Till råga på allt så har jag ingen aning om vad jag ska skriva om här =) Jag har totalt torka. Maten känns inte heller på topp denna vecka, känns som jag kommit i obalans efter min förkylning bröt ut igen. Så helt ärligt vet jag inte riktigt hur det går denna vecka. Jag har juförsig inte ätit något godis och det är bra, inte en massa fet mat med en massa kolhydrater i. Jag har fotsatt hålla mig till kostplanen (ja utom min pizza, häromdagen, men då blev det bara lite yoghurt på kvällen).

Jag sitter mest och försöker läsa ikapp i bloggar jag har följt, jag hittar dessutom mer bloggar runt om och kollar nu på hur aktiva dem är. Är de tillräckligt aktiva kommer de hamna på länksidan under sin kategori hos mig. Det är bloggar som handlar mest om matmissbruk i olika former. Det är vanliga personer som berättar om sin vardag men framförallt vad som rör sig i huvet på en matmissbrukare.

Så det är en del att läsa just nu. samtidigt som jag skriver på min sk självbio, där jag berättar om mina år som matmissbrukare, och hur det ledde till där jag är idag.

Jag ska även försöka skriva lite allmänt om matmissbruk och har även börjat fundera på om jag inte ska skriva lite mer om självhjälp.. Skriva en form av självhjälpsprogram- Men jag är osäker på om jag verkligen kan det, om jag har de rätta verktygen. Jag kan ju inte på något sätt se om det hjälper andra, om det har någon verka. Men helt klart är att det är en dröm att skriva ett självhjälpsprogram för matmissbrukare. Så jag har börjat fundera på det, och leta efter en massa material.

En bok för inspiration och som ska inge hopp om att även om livet verkar mörkt finns det en gnutta ljus och jag vill hjälpa er att nå ljuset.
Som ni ser jag har en hel del tankar som bara väntar på att få tränga sig ut ur mitt huvud.

(ursäkta alla stavfel, ska börja skriva inläggen i word så jag kan rätta dem innan jag publicerar dem).

Harry Potter filmen.


Nu har jag bokat biljetter till Harry Potter filmen. Jag och en av mina bröder går och ser dem tillsammans så gör vi även med denna film och nästa likaså.

Nu funderar jag mest på om jag ska köpa lite godis att ha med under filmen. eller om jag ska bryta traditionen. Om jag köper godis vad blir det då för nått?

Jo naturgodis. INte mycket men lite och några få utvalda produkter. Mest chashew nötter, då jag verkligen älskar dem.

Lillebror får som vanligt det godis han vill.

Men jag har itne bestämt mig ännu. Får väl se vad jg känner för nästa lördag. Men jag ser fram emot att få se nästa harry potter film. Ska bli spännande att se hur de lyckats med den. Och så får jag se den när jag verkligen har tid inte mitt i veckan när jag kanske jobbar.

Nu ska jag krypa upp i soffan med en kaffe och tycka synd o mig själv, då jag inte är frisk från min förkylning ännu, utan fortfarande hostar hela tiden.

Vilken pers.

Tja det gick inte osm jag tänkt mig. Åkte till Falun idag för att köpa min dator, kommer hem och öppnar lådan. Tja vad ska jag säga. Det var INTE  min dator i den.  Så ja vad gör man ?

Jo man ringer Siba och frågar, vad gör jag nu ?

Efter mycket om och men så blev det så här. I morgon kommer de hem till mig med rätt dator (hoppas jag), och så får jag en summa i kompensation. Så jag får vänta till i morgon för att få datron. kl 10 åker de från falun med den, så jag hoppas att de är hos mig inom 1 h som max, det tar inte så lång tid att åka dit.

SÅ i morgon får jag kanske hem min nya dator.  Hoppas strulet slutar då.

(blir tacos i kväll för min del att äta), i går belv det slarv med kosten, då jag var i väg o handlade, och inte åt förrens sent (missade dessutom frukosten, vilket inte är bra).

Min Dator är död.

Jo den dog i morse, så det kasnke dröjer någon dag innan ni får nytt inlägg från mig. Förhoppningen är att den kommer till liv igen när jag fått hem en ny så jag kan ta över allt från den ena datorn till den andra.

Men min snart 5 åriga dator har avlidit, eller är inne på sista sucken =( Så nu vet ni at tjag inte har glömt bort er, det är bara min dator som inte lever längre. Återkommer snart igen.

Problem med bilen

Har inte skrivit något alls under veckan, därför att jag haft tankarna på annat.

Har haft mammas bil hos mig och ja vad ska jag säga den funkar inte speciellt bra. Verkar vara nått vajsing med bakdäcken, typ drivaxlar eller liknande. I värsta fall har det varit någon som har lossat hjulbultar. Så ja mina tankar har varit någon annan stans. Så jag har faktiskt inte varit online på internet överhuvud taget de senaste fyra dagarna.

Men en glad förhoppning, är att jag ev får jobba under juli månad, (vi är många som konkurrerar om 3 tjänster, så jag våga rinte hoppas för mycket). Så verkar det som om det blir åter med två skift under augusti månad och frammåt. Så då får jag komma tillbaka och jobba under hösten =)

Så nu håller vi tummarna för det.

Hur ska jag då fira midsommar, jo som jag sa i måndags, bara ta det lugnt och njuta av livet. Har lite uppdateringar att göra i bloggen också, och tänkte ta tag i att fixa allt som ska fixas. Så helgen kommer gå till att börja packa (ska säga upp lägenhten nästa vecka). Så ska jag städa ordentligt och jobba med bloggen. (ska skriva färdigt lite mer inlägg till bloggen om matmissbruk och ta lite bilder.

Ber återigen om ursäkt för att jag inte uppdaterat alls under veckan, silltårtan har jag inte funnit receptet till ännu, men hittar jag det itne till i morgon, så ringer vi o fixar det. Då kommer det bild och recept i morgon (ni kan ju äta silltårta dagen efter midsommar också).

Nu ska jag ta en kaffe och se på tv brodera lite och bara ta det lugnt. Jobbar kvälls skiftet nästa vecka så jag måste vända på dygnet lite.


Dåligt med uppdateringar.

Vet att det är dåligt med uppdateringar osm vanligt nu när jag jobbar kvälls skiftet.  Men har som svårt att fokusera då. Man sover mest och jobbar liksom.

Ska försöka bättra mig, men kan inget lova. Skulle jag inte komma ihåg att höra av mig,s å kommer det flera inlägg på fredag, det kan jag lova med stora garantier. 

en sak i alla fall, har funnit min nya dator som jag ska köpa när pengar finns (om den finns kvar då vill säga). Men har jag går det att ordna snart, beror på hur det blir resten av sommaren vad gäller arbeten. Min dator jag har nu är inne på sista andningen så snart är det akut med inköpet. Bara svårt att få arslet ur som vi brukar säga.

Har ni frågor eller önskemål om vad ni vill läsa mer om (matmissbruk kommer, tillsammans med testen). Så är det bara att ställa dem. Jag svarar alltid.

Ibland blir livet bara skit.

Jupp. ingen ny lägenhet ännu, men jag kanske kan få en till oktober om jag svarar i juli, Men säger jag upp lägenheten efter juli kan jag inte flytta förrens i november. Skit vad allt ska trassla.  Dessutom var fruntimmret som svarade i telefonen på bolaget det mest otrevliga jag någonsin mött. Jag ville bara kontrollera min uppsägningstid så det inte gällde något annat nä rjag har en ungdomslägenhet. Men hon var sur och ville veta varför. Så frågade jag var jag ska vända mig med andra frågor och då vart hon ännu mer sur och fräste ifrån om var jag skulle vända mig. Det värsta är att hon är nr 2 som jag pratar med över telefonen som är riktigt sur och taskig. Det andra sura fruntimmret sitter i växeln. Helt ärligt det ska bli skönt att slippa dem. Byter gärna.

Nu har jag i alla fall bestämt mig. Är så less på detta bolag som jag hyr av. Så i morgon ska jag säga upp lägenheten, och göra det möjligt för någon annan att ta över den så snart som möjligt. Jag kanske blir utan bostad någon månad men det gör inget. Måste bara lösa detta med internet så jag kan säga upp det. och bestämma mig för om jag ska tömma lägenheten från början och hoppas på att någon annan tar över den. Ska kolla upp med elbolagen hur det funkar där, om jag blir av med lägenheten tidigare, än uppsägningen. (kanske enklast att flytta elen bara). Internet ska jag också kolla hur det blir med.

Så i morgon börjar jag med att slänga en massa kartonger och skräp, sen kommer jag börja packa och rensa ur allt jag äger totalt. Lite ska iväg på blocket och kasseras, annat ska sparas. Så jag har lite att stå i. Hellst hade jag velat bli av med lägenheten så snart som möjligt, så jag gör den tillgänglig från och med 1 juli. Då kanske det går undan. En ny lägenhet är inte svårt att få tag i och det är skönt, det svåra är att bli av med den man sitter på idag. Men det ska nog lösa sig.

I morgon mellan städningen och körningarna och allt annat som ska göras, kommer jag slänga in lite blogg inlägg. Men jag har som sagt var en del att stå i för att få ordning på mitt liv känns det som.

Skönt i alla fall är att F kommer ner på måndag och det gör ju att livet känns lite skönare . Nu ska jag bara reda ut allt anant som är skräp just nu.

(ursäkta alla stavfel, men jag orkar inte rätta just nu, är psykiskt utmattad).

Tidigare inlägg Nyare inlägg
RSS 2.0
Hetsätning
Sockerberoende
Överätning
Anorexi
Bulimi

Matmissbrukare
Sockerberoende
LCHF
GI
Låg Kalori dieter
Tallriksmodellen
Övriga

Recept (mina favoriter)
Kokböcker
Bloggar
Hemsidor

Kost
Häsla
Träning
Missbruk
Anhörig/Medberoende

Livsmedel
Kryddor & Örter
Kosttillskott
Vitaminer
Mineraler
Livsmedelsintolerans
Övrigt

Kostersättning
Tabletter
Operationer (en sista utväg)